KAKO DA OSLABIŠ ?

8

 

 

Imala sam tu privilegiju da tokom mladosti budem mršava i zgodna. Jela sam šta sam htela i koliko sam htela. Kada sam rodila decu, promenio mi se metabolizam. Ja sam mama koja smatra da je dojenje jako važno za zdravlje dece, tako da sam dodala tih 20 kg koje sam baš dugo “ vukla “ nesvesno. Tih 20 kg sam prihvatila kao svoje, najdraže, kao deo mene i na pamet mi nije padalo da treba da ih se rešim. Pošto sam bila visoka, ti kilogrami su se “ vodili ” kao “krupna sam”, “bolje da ljulja nego da žulja” i slične gluposti, koje su mi u stvari bile samo izgovor.

MAKROBIOTIKA. Zanimljiv način ishrane. Učila sam kod majstora makrobiotike pre mnogo godina, kod ljudi koji su tada prvi doneli to znanje u Beograd. U to vreme oni su spremali obroke za bolesne ljude i držali školu makrobiotičke kuhinje. Često sam išla na časove i valjano naučila taj način spremanja hrane. Sve se termički obrađivalo i kuvalo. Kombinacija mahunarki, povrća,… Bilo je zanimljivo, ali sam tokom tih godinu dana konzumiranja hrane na ovaj način, shvatila da to kod mene ne radi i da mi se ne dopada kako izgledaju ljudi koji jedu hranu spremljenu na makrobiotički način. Posebno su mi smetali njihovi zubi, koji su bili lošeg izgleda i čudne žute boje. Završeno.

SIROVA ISHRANA. Ovom ishranom sam počela da se bavim prvenstveno jer sam pročitala gomilu knjiga o korisnosti ovog načina ishrane. Autori su imali zanimljive zdravstvene rezultate i to mi se dopalo. Forsirali su zdrav život i to, da mi nismo “napravljeni“ da jedemo meso ni kuvanu hranu, jer nam zubi i vilica nisu za to predviđeni, creva su nam predugačka da bi smo varili meso, … Mesecima sam primenjivala ovu ishranu. Najlepše mi je bilo to što nisam koristila šporet ni rernu. Kupiš sve sirovo, opereš, iseckaš i jedeš. Deluje lepo, šareno, ukusno je, ali nije mi pomoglo da smršam. Takođe sam bila nezadovoljna izgledom ljudi koji su jeli na ovaj način. Premršavi za moj ukus.

KETO ISHRANA. Ovaj način su primenjivali ljudi koje sam upoznala u teretani. Sportisti. Probala sam i tako da jedem, i posle par meseci sam zaista poprilično smršala. Baš. Super je, ali nažalost nije neštošto možeš da primenjuješ na duge staze. Šećer nije uopšte predviđen u toj ishrani. Nisam bila dovoljno jaka da ostavim šećer. Primenjivala sam taj način ishrane i uvek je davao rezultate.

DIJETA SA KUPUSOM. Zanimljiva dijeta kada jedeš jedno te isto, kuvani kupus. To je dijeta kojom skineš nekoliko kilograma za kratko vreme. Smršala sam malo, ali u veoma kratkom periodu sve nadoknadila.

HRONO ISHRANA je nešto za šta sam čula kod moje kozmetičarke. Hrana uvek u isto vreme, oderđene namirnice, tralalalalalala ,…. Žena napisala knjigu, prepisala od lika koji je umro slucajno u 60 – tim. Lepo izgleda taj plan, ali ni tvorcu tog načina ishrane nije pomogao. Nije ni meni.

LCHF ISHRANA. Prvi put sam o toj ishrani čula na sajmu knjiga pre 2 god. Najskuplja tada knjiga o ishrani. Pa još iz Hrvatske nam “pametne”. Mislila sam da valja. Pročitala. Probala da spremam to. Jela. Beše to moje još jedno loše iskustvo i bez dobrih rezultata. Meni. Kasnije, o toj ishrahi čujem od “kraljica“ Vortexa iz Splita. Kada sam ih prvi put videla, pre četiri godine, bile su maltene istog fizičkog izgleda. Sada, kada su postale “popularne”, pa se hrane na poseban LCHF način, jedna je androidnog dečačkog izgleda, dok se druga nagojila. Ishrana po njima je VRH – ma važi. Mogu da hvale tu ishranu, autorku, knjigu, ali sve je jasno. Vidi se na njima. Možeš da probaš, ali bolje nemoj, jer , po meni , u pitanju je samo dobro smišljena reklama za otimačinu para bez rezultata.

Bilo je tu još gomila pokušaja, gomila recepata, gomila obećanja i zavaravanja. Volim da istražujem. Verujem u LIČNO ISKUSTVO. Poseban hit mi je kad mršava žena, koja nikada nije imala problem sa kilogramima, piše o tome kako smršati. Napiše knjigu! Pa još drži i edukacije. Baš hit.

Pre nekog vremena sam čula ženu kod frizera kako kaže, da je jedini način da se oslabi, da se probuši kašika. Da se manje jede. To je tačno. Nema jedenja. Nema trpanja i preterivanja sa hranom.

Imam puno drugarica sa kojima svakodnevno pričam i družim se. Divila sam se njihovom izgledu, dok nisam “provalila“ važnu stvar, a to je da su one mršave jer zapravo ONE NE JEDU ili je to što jedu baš minimalno. Na primer, za ručak jedu POGAČICU !!!

Još jedno otkriće me je zaprepastilo. Par mojih zgodnih prijateljica mi je priznalo da POVRAĆAJU posle svakog obroka. Prst u grlo. A? Zajebano.

Jedan baš veliki ometač, da ne zaboravim, kada treba da se smrša, je meni bio taj, što nisam imala veliko ogledalo u kući gde se vidim cela, pa nisam ni bila svesna svog pravog izgleda. Nisam znala kako izgledam. Imala sam pogrešnu sliku o sebi. Zato pronađi veliko ogledalo, skini se do gole kože i suoči sa svojim telom, sa pravom istinom. Ta spoznaja te kasnije natera da doneseš odluku i preduzmeš ono što je neminovno, ono neophodno.

Takođe priče o vegeterijancima, mesu i sličnim stvarima, su totalne gluposti. Sve oko nas ima svoju svrhu. Volim biljke ali volim više meso. Nisam sigurna da bih mogla da jedem pse i mačke, ali jedem ono za šta mislim da mi prija. Jedino je važno šta ti u glavi misliš, da li ti je ta hrana korisna ili nije. Problem nastaje kada počneš da osećaš u mozgu GRIŽU SAVESTI zbog toga što nešto jedeš. Tada i nastaje problem, jer te ta griža savesti, natera te da jedeš još više. Tako nastaje višak kilograma. Jednostavno ako ukapiraš.

Da rezimiram. NAJVAŽNIJA stvar je, stojim iza toga, da nije bitno ŠTA jedeš, nego KOLIKO hrane u sebe unosiš. Što će reći, možeš dnevno da pojedeš čokoladu od 100g i ako je to sve, nećeš se ugojiti. Možeš svaki dan da pojedeš 200g slanine i bićeš idealnog izgleda. Možeš da jedeš jednom dnevno, tri ili pet puta dnevno, nebitno je. Bitno je KOLIKO hrane unosiš u sebe. Isto, ne gledaj kalorije nego količinu.

      Jednostavno je. Jedi, ali MALO i jedi ono što voliš i obavezno bez griže savesti. Bitno je da paziš na KOLIČINU hrane koju unosiš. Zaboravi na kretene koji hoće da se bogate na tvoj račun pa pišu knjige i zezaju ti novčanik. Nemoj da jedeš više nego što ti treba. Nije problem u hrani, nego u tvom mozgu i potrebi da hraniš nešto u sebi, što se ne hrani hranom, nego dobrim i kvalitetnim mislima. To mogu da ti objasnim, ako želiš na koučingu kod mene, ali samo ako si spreman da doneseš odluku. Bez toga nema pomaka i rada na sebi i na kilaži. Moraš da doneseš ODLUKU.

Osetila sam , da kada slabim,kada manje jedem, “štedim” hranu, moje telo jede moje telo. Osetila sam kako me to nemanje hrane jede i boli, kako se čudno osećam i kao da na trenutke, kao da gubim sebe. Tačno. Gubila sam deo tela koji mi nije ni trebao, koji mi je bio višak i bez koga sam se osećala fantastično. Sada sam mladja, brža, veselija i zadovoljnija. Trud se isplatio. Kada se sve završi, kada skineš te nepotrebne slojeve sa sebe, shvatiš poentu. Shvatiš kako je lepo kada telo slobodno diše. Kada više nema stomaka da ti smeta kada obuvaš cipele ili vezuješ pertle na patikama.

Još nešto vrlo važno. Nemoj da te lažu da se kilogrami skidaju vežbanjem. Vežbam ceo život i tvrdim da, vežbanjem učvrščuješ mišiće, muskulaturu, a salo i višak kilograma skidaš jedino kada si gladna! Neki sate provode tako što trče, skaču, tresu se,… ali I dalje su debeli.

Probaj, smanji hranu, pa češ da vidiš.

Jedva čekam da odlučiš.

Zašto meni da bude bolje i da bolje izgledam od tebe ?

Napiši komentar ili me kontaktiraj, da popričamo o TEBI i rešenju tvoje ODLUKE.

       Tu sam za TEBE. Lepo je biti u TVOM društvu.

8 KOMENTARI

  1. Ja sam nekada bila savrsena ;”pjescani sat” oblik tijela. Nakon par trudnoca,kile koje su dosle, tu su i ostale,a kako sam pocela sebi JA biti na zadnjem mjestu po vaznosti, tako sam se cijela kompletno zapostavila,jer;svi i sve je puno vaznije od mene same! Prosle su neke godine,pocelo se slagati u glavi ono na kojem sam JA mjestu sama sebi… Fizicki se nisam podnosila,pogotovo kad bih cula tude komentare da nisam niti sjena od onoga kakva sam nekad bila. Kao kucanica,stalno u pokretu,kile su i dalje bile tu. E, onda je doslo vrijeme da mogu i ja biti zaposlena,radno mjesto; teska fizikalija,rintanje, i to me je spasilo. Bila je potrebna samo jedna ljetna sezona, u 40ak dana sam skinula oko 18kg, vratila se na svoju kilazu,iako sam jela vise nego ikada. Sve je to individualno, svatko ima svoj metabolizam i treba traziti sto pase njegovom tijelu i ritmu zivota. Trazi,probaj,ispituj,testiraj,i nadji svoj savrseni dizajn (to se odnosi na svaki segment zivota), svi smo mi isti a opet tako razliciti!

  2. Pozz,Jelena!
    Svaki Vas post me odusevi! Britki i iskreni!
    Evo ja zagazila u 30e,porod iza mene ,kila nigdje😂.Na meni se sve sta je viska brzo otopi! Sta se tice nacina ishrane nIkad nisam ni pokusavala eksperimentirat jer su meni to totalne pomodorske gluposti. Nitko ne moze platiti dobre cevape u deset navecer,burek,sarmu za rucak,sunku i kobase ☺..U cemu je kvaka?od svih uvijek nekako najsporije i najmanje pojedem,aliii svako sat,dva nesto moram pojesti.jel to radim namjerno?!NE i nikad nisam! JeJeTakol vjezbam? Ne i.nikad nisam!Tako da jedna “nicim izazvana štapica” potvrdjujem tvoju teoriju o probusenoj žlici! Cmoook ❤

  3. Hvala Jelena na postu tako je iskreno i od srca, potpuna istina o onome da hranimo nesto u nama.Oduvek sam bila bez viska kg dok nisu poceli problemi u braku jer sam se udala bila za psihopatu i kilogrami se lepili a ja jela sve sto vidim.

  4. Potpuno si u pravu za ceo clanak koji si napisala.Lepo bi bilo da je dostupan svima koji muce muku sa kilogramima .Stalno srecem one pametne sa teorijama o dijetama i posebnoj ishrani a problem je tako prosto resiti “rupom na kasici”Potvrdjujem da si potpuno u pravu iz licnog iskustva.Pozdravlja te zimerka iz Dr Dragisa Misovic Gordana Petrovic

POSTAVI ODGOVOR

Molim ostavite svoj komentar!
Molim Vas unesite svoje ime ovde